10 erros sobre emagrecimento que fazem você parecer um idiota!

Tempo de leitura: 7 minutos

Erros sobre emagrecimento. Não foram poucos os que cometi.

Quando me vi acima do peso fiz o que muitos que estão lendo este texto agora, provavelmente fizeram.

A internet está cheia de fórmulas milagrosas.

 

Além das fórmulas, ouvi também amigas, vizinhos e familiares dos grupos de whats App.

Em cada conversa, uma solução milagrosa.

Claro que tudo mudou para mim quando finalmente descobri o caminho do emagrecimento sustentável.

Qual é o caminho correto para emagrecer?

E hoje, depois de ter conseguido um resultado excepcional, ter levantado minha autoestima e até ter conseguido um trabalho muito bom, venho aqui compartilhar!

Mas não se trata de um simples compartilhamento.

Eu vou mostrar aqui os 10 erros sobre emagrecimento que fazem você parecer idiota.

E acredite, eu cometi muitos deles.

Ao terminar de ler este texto você não cometerá mais os mesmos erros.

Já reparou que a cada clique que você dá na internet tem alguém te oferecendo a maravilhosa fórmula mágica do emagrecimento?

Quantas dietas você já fez?

Qual da dietas funcionou de fato para você?

Qual delas te colocou no caminho do emagrecimento perfeito?

Se você ainda está buscando este caminho, saiba: este assunto é com você!

Até o final deste texto você saberá quais são os 10 erros sobre emagrecimento que fazem você parecer idiota.

Vamos a eles!

# Erro número 1 – Cortar o glúten de uma vez por todas!

 

Sim, isto é um erro clássico. Muitos milagrosos do emagrecimento sugerem esta medida.

E estão enganados.

O Glúten é a combinação de dois grupos de proteínas: a gliadina e a glutenina, encontradas dentro de grãos de trigo, cevada e centeio.

Serve para deixar a massa mais “elástica” evitando a quebra da massa, quando se faz produtos como o pão e o macarrão.

De acordo com médicos, especialistas e estudiosos sobre o assunto, somente as pessoas que tem intolerância à substância devem cortá-la.

Para estas pessoas, o glúten afeta o intestino, o que não acontece com os não intolerantes.

O que dizem os médicos sobre corte de glúten?

Veja o que o que diz o médico Dráuzio Varella, um dos especialistas que mais acompanhei durante meu emagrecimento.

Assista com atenção e não cometa mais este erro em sua dieta!

# Erro número 2 – Cortar o Carboidrato

O carboidrato é a nossa principal fonte de energia!

Sem ele, seria impossível práticas corriqueiras como andar, correr e trabalhar.

Eu cheguei a considerar algumas dietas chamadas de “zero carbo”.

Até o dia em que ouvi Marcio Atalla, outro especialista a quem dei ouvidos.

Foi com ele que aprendi o quanto o carboidrato é essencial para nossa existência.

Está pensando em fazer uma destas dietas milagrosas, que recomenda cortar o carboidrato?

Então veja o que diz o especialista e não erre mais!

 

# Erro número 3 – Fazer a dieta da vizinha

 

Já reparou que quando você abre a boca e diz que quer emagrecer, sempre aparece uma receita?

Pois é, não caia neste engano.

Vizinho não é especialista. Ele pode ter feito algo que deu muito certo, mas será que a mesma fórmula serve para você?

Será que ele teve algum acompanhamento médico?

Na dúvida, corte o conselho do vizinho e siga a dica de um especialista.

Pode ser mais barato ouvir o vizinho, mas aí cabe o bom e velho ditado: muitas vezes, o barato sai caro!

# Erro número 4 – Fazer somente atividade física

Ouvi muita gente dizer que somente uma boa caminhada e não deixar de tomar água, já seria o suficiente para eliminar peso.

Sim, caminhada ajuda.

Mas é preciso ter em mente que a atividade física, de acordo com os especialistas, representa somente 20% no seu processo de emagrecimento.

A maior parte só acontece mesmo com uma boa reeducação alimentar.

# Erro número 5 – Acreditar somente na academia!

Este foi o conselho que mais ouvi quando decidi eliminar peso.

Para minha sorte, sempre questionei um conselho, afinal, se fossem bons não se davam, se vendiam, certo?

Foi com isto em mente que traduzi e li o artigo da jornalista Julia Belluz, do site Vox.

Ela analisou o resultado de 60 pesquisas sobre o assunto e ouviu nove especialistas.

Concluiu que sem uma boa reeducação alimentar, nenhum exercício vai te fazer secar.

Foi o que fiz e recomendo: não cometa este erro!

# Erro número 6 – Não ler rótulos dos produtos que compra!

Você já parou para ler algum rótulo de produtos industrializados?

Se ler e entender, saberá porque você não vai conseguir emagrecer se continuar consumindo empacotados e enlatados.

Em nosso canal no Youtube, fiz um vídeo onde analiso a quantidade de sódio (sal) que está escondida nas letrinhas miúdas.

Eu falei apenas do sódio, mas há uma quantidade enorme de informações.

E claro, não é interesse da indústria alimentícia que você tenha conhecimento sobre o assunto.

Veja o vídeo e pare agora de cometer o erro de não ler sobre o que vai alimentar você e sua família.

Principalmente se você estiver num processo de emagrecimento:

# Erro número 7 – Beber refrigerantes Diet para emagrecer

Se você está entre os que tomam esta bebida para perder peso, cuidado.

Pode estar entrando numa verdadeira armadilha.

É o que diz uma pesquisa feita por cientistas da Universidade de Boston, nos Estados Unidos.

Eles descobriram que beber Refrigerante Diet todos os dias aumenta o risco de sofrer um acidente vascular cerebral.

Ou ainda desenvolver demência.

E quantas vezes você não ouviu alguém dizer que está livre da ameaça da obesidade, por conta do refrigerante Diet?

Muitas, não é mesmo?

Agora, que você teve acesso à mesma pesquisa que eu, já sabe como não cair mais neste erro!

#Erro número 8 – Trocar o açúcar pelo adoçante.

Talvez este tenha sido o erro que cometi por mais tempo.

Sempre me achei protegida ao consumir adoçante para não engordar.

Erro total, um verdadeiro mito.

Descobri que adoçante não só não emagrece, como pode causar várias doenças.

Entre elas, hipertensão e acidente vascular cerebral (derrame).

Um estudo sobre isso foi publicado pelo Canadian Medical Association Journal

Ao ler a pesquisa e todos os seus detalhes, percebi que estava cometendo um grande erro, e há muito tempo!

Cortei o excesso de açúcar e não mais usei adoçantes artificiais.

# Erro número 9 – Apostar tudo nos alimentos orgânicos

Há uma tendência em acreditar que somente consumir alimentos orgânicos durante o emagrecimento é o mais correto a fazer.

Mas uma pesquisa que acaba de ser divulgada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, derruba esta tese.

Os dados mostram o que já havia sido apontado em estudos feitos na Suécia e no Canadá.

A pesquisa revela que embora caros, não há segurança de que os alimentos estão 100% livres de produtos químicos.

Portanto, antes de gastar uma fortuna com produtos orgânicos, dê uma rápida lida na pesquisa.

Conhecimento é o melhor remédio contra o erro!

# Erro número 10 – Recorrer a remédios e falsas promessas

Eu nunca pensei em recorrer a inibidores de apetite.

Mas conheci muita gente que não teve dúvida.

Há vários problemas neste caso e todos, muito ligados à saúde.

O uso indiscriminado destes remédios é condenado por especialistas.

E há também as falsas promessas que se espalham pela internet, como mostra esta reportagem do programa Fantástico, da Rede Globo.

O uso, sem indicação médica, pode ser um erro de consequências trágicas!

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