Tempo de leitura: 2 minutos

Academia ao ar livre existe em várias cidades do Brasil. É uma excelente opção de atividade e serve para todo mundo.

Embora tenha sido criado principalmente para idosos, não é exclusivo para eles.

A promoção da saúde na terceira idade é o alvo porque, na maioria das vezes a perda de massa muscular é alto e isso leva a uma série de problemas.

Sim, para todos!

Avaliar o estado de saúde, estado físico geral da pessoa importa mais do que se preocupar com a idade em si.

Academia ao ar livre é ótima opção para quem quer começar a fazer atividade física, principalmente na terceira idade.

O médico do esporte Gustavo Magliocca, diz que essas academias possuem a vantagem de ter um ambiente agradável, aparelhos que ajudam a trabalhar a força muscular e a ativar as articulações.

Dicas importantes

O melhor horário para a atividade é aquele que te dá maior conforto.

No verão por exemplo, nos horários de sol muito forte pode causar muito cansaço e desidratação. Importante ficar atento!

Deve-se lembrar da proteção da pele, com roupas adequadas, protetor solar e também adequar a carga do exercício para não causar dano no organismo.

Nada de sofrimento, afinal somos adeptos da máxima “Diversão e corpo forte é possível”.

Poder da comunidade

Quantas vezes falamos em iniciar atividade física e esse dia nunca chega de verdade e muito menos com consistência?

Agora, quando nos comprometemos com outra pessoa a coisa muda de figura. Imagina que você se comprometeu com si mesmo a iniciar uma caminhada no Parque próximo da sua casa e a usar a academia ao ar livre todos os dia.

Aí chega a segunda feira e o tempo tá meio fechado, um ventinho meio frio, geralmente o que acontece?

Ah, não vou hoje não…amanhã eu começo! 🙁

Agora pensa na mesma situação, só que você combinou de encontrar com duas amigas. Tudo muda, porque o compromisso é com outra pessoa.

Quando é só a gente, é mais fácil dar logo uma desculpa qualquer.

Então, dica de amiga: “VÁ PROCURAR SUA TURMA JÁ” e saia ganhando sempre, afinal é super divertido fazer atividade em grupo, onde um ajuda o outro a crescer e ter resultados.