Emagrecimento perfeito

Planta de comer, é PANC!

Planta de comer, é PANC!

1 minuto “Comer também é um aprendizado, ás vezes por necessidade, ás vezes por oportunidade!” PANC, Planta Comestível Não Convencional, é uma opção econômica e nutritiva para todos.   No último mês, o Programa Globo Repórter apresentou o assunto sobre Panc (Planta Alimentícia Não Convencional). Por falta de conhecimento, estamos perdendo a oportunidade de consumir alimentos com alto valor nutricional.   Antigamente, com nossos pais e avós, o contato com a Natureza era mais comum e muitos deles até já experimentaram algumas dessas plantas. Continue lendo

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

5 minutos Como fazer o café da manhã nutritivo, com a menor quantidade de calorias e que te oferece tudo que seu corpo precisa nas primeiras horas do dia? Esta é a pergunta que muita gente me faz, desde que comecei a compartilhar os meus resultados de emagrecimento, comendo bem e um pouco de tudo. Neste post eu resolvi compartilhar uma das coisas mais importantes que aprendi com meus amigos médicos, nutrólogos e nutricionistas, durante meu processo de emagrecimento. Se você, como a a Continue lendo

3 Motivos para você usar Shake Herbalife

3 Motivos para você usar Shake Herbalife

4 minutos Shake Herbalife funciona mesmo? Sim, com toda certeza! Há 36 anos em mais de 90 países. Isso já é mais do que suficiente não é mesmo?! Mas deixa eu te contar um pouco da minha história com esse produto. Há três anos utilizo essa maravilhosa Nutrição (sim, porque estamos falando de comida saudável e nutrientes para o corpo) e mantenho meu peso equilibrado desde então. Muita coisa mudou nesse tempo e as informações é que fazem total diferença. Eu fui buscar conhecer Continue lendo

O segredo para manter um peso saudável

O segredo para manter um peso saudável

3 minutos Para manter um peso saudável é preciso conhecer o que comemos, saber o que nosso corpo necessita e como o alimento é utilizado quando absorvido. Manter o corpo saudável passa por conhecer a si mesmo e fazer experimentos porque cada pessoa tem suas particularidades. Sempre digo que na verdade, todo mundo já sabe o que tem que ser feito. O que é mais difícil é dar o primeiro passo para mudar o que não está bom.  Sair da zona de conforto, onde Continue lendo

Comida rápida e saudável pela manhã pode mudar o seu dia

Comida rápida e saudável pela manhã pode mudar o seu dia

3 minutos Difícil imaginar comida rápida e saudável no mesmo contexto? Comida rápida geralmente lembra fast food, falta de qualidade, muitos excessos e nada saudáveis não é mesmo? Todo mundo sempre ouviu dizer que café da manhã é a principal refeição do dia. Mas como deve ser esse café da manhã já nem tanto, não é mesmo?! E esse é o nosso assunto de hoje. Saber o quê  e por quê comer comida rápida e saudável vai fazer grandes resultados na sua vida. E Continue lendo

Como fazer reeducação alimentar sozinha para emagrecer

Como fazer reeducação alimentar sozinha para emagrecer

3 minutos Reeducação alimentar é um assunto presente em todas as rodinhas, seja na academia, na praça ou em parques. Lugares onde as pessoas estão no foco de emagrecer e ganhar mais saúde. E sempre aparece alguém com aquela receitinha milagrosa. E convenhamos, isso não existe! Esquece atalhos e Dietas malucas. Resultados eficientes, sustentáveis e para sempre, não se constrói de um dia para o outro. Quando eu me encontrava muito acima do peso, eu só consegui ter resultado evolutivo quando entendi isso. Que o Continue lendo