Estilo de Vida

Exercício ao ar livre como fonte para equilíbrio emocional

Exercício ao ar livre como fonte para equilíbrio emocional

3 minutos Desde sempre adoro exercícios ao ar livre. Quando tive minhas meninas era um prazer enorme levá-las para o passeio da tarde, naquele solzinho sabe? Os jardins do prédio, parques e praças eram religiosamente visitados e elas foram aprendendo desde cedo a contemplar a Natureza maravilhosa que Deus nos deu. Quando tínhamos oportunidade, a visita era numa praia deliciosa onde éramos presenteados airairbResultado: mãe e crianças serenos e relaxados para iniciar o dia. A vida é feita de rituais Não sei se você Continue lendo

5 motivos para fazer exercícios ao ar livre

5 motivos para fazer exercícios ao ar livre

3 minutos Fazer exercício ao ar livre foi uma excelente alternativa para mim que não gosto muito do ambiente convencional de academias. O ambiente frio e cheio de máquinas nunca me atraiu e quando conheci uma turma animada e comecei a praticar exercícios em áreas abertas, principalmente praças e parques me encontrei. O exercício ao ar livre proporciona uma série de benefícios, dentre eles, o que mais me agrada é o contato com a Natureza e a oportunidade de fazer novos amigos. Fazer exercício Continue lendo

Planta de comer, é PANC!

Planta de comer, é PANC!

1 minuto “Comer também é um aprendizado, ás vezes por necessidade, ás vezes por oportunidade!” PANC, Planta Comestível Não Convencional, é uma opção econômica e nutritiva para todos.   No último mês, o Programa Globo Repórter apresentou o assunto sobre Panc (Planta Alimentícia Não Convencional). Por falta de conhecimento, estamos perdendo a oportunidade de consumir alimentos com alto valor nutricional.   Antigamente, com nossos pais e avós, o contato com a Natureza era mais comum e muitos deles até já experimentaram algumas dessas plantas. Continue lendo

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

5 minutos Como fazer o café da manhã nutritivo, com a menor quantidade de calorias e que te oferece tudo que seu corpo precisa nas primeiras horas do dia? Esta é a pergunta que muita gente me faz, desde que comecei a compartilhar os meus resultados de emagrecimento, comendo bem e um pouco de tudo. Neste post eu resolvi compartilhar uma das coisas mais importantes que aprendi com meus amigos médicos, nutrólogos e nutricionistas, durante meu processo de emagrecimento. Se você, como a a Continue lendo

Evite doenças e ganhe saúde e longevidade

Evite doenças e ganhe saúde e longevidade

5 minutos “Quando temos saúde, temos tudo, o resto a gente corre atrás”. Quem nunca ouviu ou até mesmo já disse isso? Mas, de verdade, qual atenção damos a nossa saúde e quanto nos dedicamos em cuidar do dia a dia para aumentar nosso estado de bem estar e longevidade? É bem verdade que nada acontece por acaso e que só temos sucesso na vida. O que as vezes acontece é que queremos uma coisa e não pagamos o preço para ter o resultado Continue lendo

Veja como ter Energia e Disposição no dia a dia

Veja como ter Energia e Disposição no dia a dia

3 minutos Aqui no nosso Espaço sempre lembro que para termos Energia e Disposição precisamos unir boa alimentação com atividade física. Como se não bastasse os médicos e estudos mostrando isso, o melhor são os resultados comprovados. Eu mesma sou prova disso. Eliminei 17 kg e mantenho meu peso há 4 anos. É fantástico! E com isso a disposição e energia são outros. Confesso que, fazer atividade física e pegar gosto por isso não foi tão tranquilo. Mas isso se explica pela falta de vontade Continue lendo