Exercício para emagrecer

Exercício ao ar livre como fonte para equilíbrio emocional

Exercício ao ar livre como fonte para equilíbrio emocional

3 minutos Desde sempre adoro exercícios ao ar livre. Quando tive minhas meninas era um prazer enorme levá-las para o passeio da tarde, naquele solzinho sabe? Os jardins do prédio, parques e praças eram religiosamente visitados e elas foram aprendendo desde cedo a contemplar a Natureza maravilhosa que Deus nos deu. Quando tínhamos oportunidade, a visita era numa praia deliciosa onde éramos presenteados airairbResultado: mãe e crianças serenos e relaxados para iniciar o dia. A vida é feita de rituais Não sei se você Continue lendo

5 motivos para fazer exercícios ao ar livre

5 motivos para fazer exercícios ao ar livre

3 minutos Fazer exercício ao ar livre foi uma excelente alternativa para mim que não gosto muito do ambiente convencional de academias. O ambiente frio e cheio de máquinas nunca me atraiu e quando conheci uma turma animada e comecei a praticar exercícios em áreas abertas, principalmente praças e parques me encontrei. O exercício ao ar livre proporciona uma série de benefícios, dentre eles, o que mais me agrada é o contato com a Natureza e a oportunidade de fazer novos amigos. Fazer exercício Continue lendo

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

5 minutos Como fazer o café da manhã nutritivo, com a menor quantidade de calorias e que te oferece tudo que seu corpo precisa nas primeiras horas do dia? Esta é a pergunta que muita gente me faz, desde que comecei a compartilhar os meus resultados de emagrecimento, comendo bem e um pouco de tudo. Neste post eu resolvi compartilhar uma das coisas mais importantes que aprendi com meus amigos médicos, nutrólogos e nutricionistas, durante meu processo de emagrecimento. Se você, como a a Continue lendo

Pesquisa diz como homem de 50 anos pode reduzir risco de AVC

Pesquisa diz como homem de 50 anos pode reduzir risco de AVC

2 minutos É homem e sedentário? Tem 50 anos ou mais? Medo de ter um AVC? Ótima notícia para você. Pesquisadores da Noruega acabam de trazer um estudo que mostra que nunca é tarde para iniciar um programa de exercício, sair do sedentarismo e ganhar mais saúde. Erik Prestgaard, médico do departamento de cardiologia do Hospital Universitário de Oslo, disse que mesmo depois de muito tempo de inatividade, a pessoa pode diminuir em 50% o risco de ter um AVC. Com 50 anos de Continue lendo

5 benefícios ao pular corda que você precisa conhecer agora!

5 benefícios ao pular corda que você precisa conhecer agora!

3 minutos Benefícios para o seu corpo ao pular corda! O que até hoje parecia uma brincadeira de criança, não é mais! Aprenda os 5 benefícios ao pular que talvez você ainda não conheça!   Cientistas, pesquisadores e estudiosos de práticas esportivas acabam de divulgar mais um estudo, mostrando benefícios desta prática. O exercício que é ignorado por quase todos, menos pelos boxeadores, está mais na moda do que muita gente imagina. E se você acha que não sabe pular corda, ou pensa não Continue lendo

Médicos afirmam: beber cerveja depois do treino, PODE!

Médicos afirmam: beber cerveja depois do treino, PODE!

2 minutos Cerveja depois do treino, pode? O que dizem os médicos sobre beber cerveja depois do treino? Esta é uma pergunta que há séculos persegue aqueles que querem perder peso. Mas não querem deixar os prazer de uma boa gelada de lado.   Neste artigo separamos algumas pesquisas que vão tirar de uma vez por todas a culpa de sua mente. Depois de muita pesquisa concluímos: Beber cerveja depois do treino, pode! Mas algumas coisas importantes precisam ser ditas sobre isto. A primeira Continue lendo