Exercício para emagrecer

14 exercícios em casa que vão destruir as suas gordurinhas!

14 exercícios em casa que vão destruir as suas gordurinhas!

2 minutos # 14 exercícios para fazer em casa que vão destruir as suas gordurinhas! Exercícios em casa: quem nunca quis fazer ginástica na comodidade do lar? Mas para isso é preciso orientação profissional. Se você está entre os milhões de brasileiros que por algum motivo não vão para uma academia, temos uma boa notícia. Você pode DESTRUIR aquelas incômodas gordurinhas sem sair de sua casa. Há muitas formas de se fazer isso, mas nós resolvemos procurar ajuda e compartilhar com você. # Conheça Continue lendo

Academia ao ar livre: economia no bolso e exercício em dia

Academia ao ar livre: economia no bolso e exercício em dia

2 minutos Academia ao ar livre existe em várias cidades do Brasil. É uma excelente opção de atividade e  serve para todo mundo. Embora tenha sido criado principalmente para idosos, não é exclusivo para eles. A promoção da saúde na terceira idade é o alvo porque, na maioria das vezes a perda de massa muscular é alto e isso leva a uma série de problemas. Sim, para todos! Avaliar o estado de saúde, estado físico geral da pessoa importa mais do que se preocupar Continue lendo

7 segredos para uma caminhada de sucesso

7 segredos para uma caminhada de sucesso

3 minutos A caminhada é um exercício muito democrático, está ao alcance de todos e as pessoas, cada dia mais estão nas ruas, praças e parques se exercitando e ganhando mais saúde. A caminhada de sucesso prevê alguns cuidados básicos e importantes. Vamos ver o que deve ser evitado: Veja a lista de atitudes erradas mais comuns: Jejum – Quando ficamos muitas horas em jejum nosso metabolismo fica mais lento e não queima as calorias de forma necessária; Dietas da moda – Essas dietas ditas Continue lendo