Como fazer o café da manhã ideal em menos de 10 minutos!

Tempo de leitura: 5 minutos

Como fazer o café da manhã nutritivo, com a menor quantidade de calorias e que te oferece tudo que seu corpo precisa nas primeiras horas do dia?

Esta é a pergunta que muita gente me faz, desde que comecei a compartilhar os meus resultados de emagrecimento, comendo bem e um pouco de tudo.

Neste post eu resolvi compartilhar uma das coisas mais importantes que aprendi com meus amigos médicos, nutrólogos e nutricionistas, durante meu processo de emagrecimento.

Se você, como a a maioria dos brasileiros, tem pouco tempo para tomar seu café da manhã e acaba se alimentando mal, leia isto até o fim.

O Café da manhã não é para ser rápido. Ele deve ser a melhor refeição do dia!

Vamos chamar de café da manhã a primeira “coisa” que você come no dia, independente da hora que você acorda.

Saber de uma vez por todas porque o café da manhã é a principal refeição.

O importante aqui é saber porque, dependendo do que comemos, nossa energia e disposição vai pro “beleleu” rapidamente  e não conseguimos ter um dia ativo e produtivo.

Normal ou comum é natural?

Nossa que confusão é essa Lúcia? Não é tudo a mesma coisa?

Embora, em princípio parece tudo “farinha do mesmo saco”, hoje percebo que são coisas diferentes.

Veja bem, no nosso assunto café da manhã:

O que é comum? Café com leite e pão com manteiga. #Clássico!

O que é normal? Ter na mesa esses alimentos porque todo mundo tem. #Aff!

O que é natural? Respeitar as escolhas pessoais com a maior sabedoria possível, ou seja, aprender e praticar o que faz bem para a harmonia do corpo e mente.

Use o que a Natureza nos oferece. #Desafio!

Na Natureza temos equilíbrio, harmonia e constância. Exemplo do que temos que agregar ao nosso dia a dia.

O comum e o normal muitas vezes mudam de acordo com interesses comerciais e pouco importa os que serão prejudicados com tais mudanças.

A Saúde e Bem estar deve estar, em primeiro lugar sob a responsabilidade de cada um e, de forma alguma ser negligenciada e passada para as mãos de outro, sem nosso envolvimento e comprometimento.

O que acontece com nosso corpo

Vamos lá! Ele é uma máquina perfeita e podemos ajudá-lo a trabalhar sempre em melhores  condições.

Fazendo uma analogia, é como se fosse uma Empresa onde cada órgão é responsável por uma função e se relaciona com outro departamento para que gere bons resultados.

Então vai depender do que ele tem de “ferramentas” para auxilia-lo nesse trabalho.

Vamos entender como ferramentas, os nutrientes da alimentação que damos a ele, e a possibilidade de se recuperar diariamente.

Nosso organismo acumula muitas toxinas, vindas de alimentos, metabolismo, produtos químicos usados no dia a dia, entre outras.

O próprio corpo tem poder de fazer uma desintoxicação.

O fígado, por exemplo é responsável por eliminar os lixos tóxicos, produzidos por reações bioquímicas do próprio organismo.

O problema é quando ele é sobrecarregado em suas funções com a nossa contribuição.

Quando por exemplo, mantemos um Estilo de Vida completamente desregrado e longe de hábitos saudáveis e atividade física.

Quando estamos nos preparando para o descanso merecido de cada dia, nosso corpo já inicia o processo de restauração. Isso acontece enquanto dormimos.

Nesse período acontece o que podemos chamar de “faxina”.

Veja a explicação desses profissionais sobre o assunto:

 

Descubra porque alguns alimentos são prejudiciais para quem busca melhorar a saúde.

Dr. Dayan Siebra, Médico vascular e Ortomolecular tem feito um trabalho incrível, com vídeos diários no Youtube sobre saúde, energia e qualidade de vida.

Veja o que ele diz sobre o que comer no café da manhã:

Simples assim!!!

Me esforçar para ser natural e seguir as regras da Natureza interna , de Deus, o que reza a Natureza, que é equilibrada e constante.

Fugir do comum, do que todo mundo faz, sair da boiada. Ter cuidado com as normas, a opinião do que é normal aos olhos do outro pouco importa

Eu aprendi com alguns especialistas que nós temos que viver em harmonia com nosso corpo e trabalhar juntos para ter sucesso de performance melhor.

Já pensou nisso? Ser parceiro do seu corpo e cada um faz o seu melhor, como um jogo.

É assim que penso hoje e dessa forma consigo fazer escolhas melhores e descobrir o prazer de construir meus próprios resultados. Experimentando sempre!

Meu café da manhã, depois de ter acesso a tantas informações como as que compartilhei aqui com vocês, já é bem diferente e diferente também é minha energia.

Shake Herbalife: Tudo o que meu corpo precisa de maneira prática e saborosa!

Óleo de coco, abacate e leite de coco para receitas deliciosas.

Suco nutritivo e com a poderosa bebida antioxidante Herbalife. Hidratação e energia com gordurinhas a menos!
Água com limão pela manhã, ao acordar, depois de um copo de água normal. Já é um hábito!!

Fale com a gente sobre o que você pensa de tudo isso. Já tentou alguma mudança nos seus hábitos? Quer conhecer mais nosso projeto e participar da Comunidade para a Saúde e Longevidade?

Chame agora:

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Até breve!!

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