Tempo de leitura: 5 minutos
Como fazer o café da manhã nutritivo, com a menor quantidade de calorias e que te oferece tudo que seu corpo precisa nas primeiras horas do dia?
Esta é a pergunta que muita gente me faz, desde que comecei a compartilhar os meus resultados de emagrecimento, comendo bem e um pouco de tudo.
Neste post eu resolvi compartilhar uma das coisas mais importantes que aprendi com meus amigos médicos, nutrólogos e nutricionistas, durante meu processo de emagrecimento.
Se você, como a a maioria dos brasileiros, tem pouco tempo para tomar seu café da manhã e acaba se alimentando mal, leia isto até o fim.
O Café da manhã não é para ser rápido. Ele deve ser a melhor refeição do dia!
Vamos chamar de café da manhã a primeira “coisa” que você come no dia, independente da hora que você acorda.
Saber de uma vez por todas porque o café da manhã é a principal refeição.
O importante aqui é saber porque, dependendo do que comemos, nossa energia e disposição vai pro “beleleu” rapidamente e não conseguimos ter um dia ativo e produtivo.
Normal ou comum é natural?
Nossa que confusão é essa Lúcia? Não é tudo a mesma coisa?
Embora, em princípio parece tudo “farinha do mesmo saco”, hoje percebo que são coisas diferentes.
Veja bem, no nosso assunto café da manhã:
O que é comum? Café com leite e pão com manteiga. #Clássico!
O que é normal? Ter na mesa esses alimentos porque todo mundo tem. #Aff!
O que é natural? Respeitar as escolhas pessoais com a maior sabedoria possível, ou seja, aprender e praticar o que faz bem para a harmonia do corpo e mente.
Use o que a Natureza nos oferece. #Desafio!
Na Natureza temos equilíbrio, harmonia e constância. Exemplo do que temos que agregar ao nosso dia a dia.
O comum e o normal muitas vezes mudam de acordo com interesses comerciais e pouco importa os que serão prejudicados com tais mudanças.
A Saúde e Bem estar deve estar, em primeiro lugar sob a responsabilidade de cada um e, de forma alguma ser negligenciada e passada para as mãos de outro, sem nosso envolvimento e comprometimento.
O que acontece com nosso corpo
Vamos lá! Ele é uma máquina perfeita e podemos ajudá-lo a trabalhar sempre em melhores condições.
Fazendo uma analogia, é como se fosse uma Empresa onde cada órgão é responsável por uma função e se relaciona com outro departamento para que gere bons resultados.
Então vai depender do que ele tem de “ferramentas” para auxilia-lo nesse trabalho.
Vamos entender como ferramentas, os nutrientes da alimentação que damos a ele, e a possibilidade de se recuperar diariamente.
Nosso organismo acumula muitas toxinas, vindas de alimentos, metabolismo, produtos químicos usados no dia a dia, entre outras.
O próprio corpo tem poder de fazer uma desintoxicação.
O fígado, por exemplo é responsável por eliminar os lixos tóxicos, produzidos por reações bioquímicas do próprio organismo.
O problema é quando ele é sobrecarregado em suas funções com a nossa contribuição.
Quando por exemplo, mantemos um Estilo de Vida completamente desregrado e longe de hábitos saudáveis e atividade física.
Quando estamos nos preparando para o descanso merecido de cada dia, nosso corpo já inicia o processo de restauração. Isso acontece enquanto dormimos.
Nesse período acontece o que podemos chamar de “faxina”.
Veja a explicação desses profissionais sobre o assunto:
Descubra porque alguns alimentos são prejudiciais para quem busca melhorar a saúde.
Dr. Dayan Siebra, Médico vascular e Ortomolecular tem feito um trabalho incrível, com vídeos diários no Youtube sobre saúde, energia e qualidade de vida.
Veja o que ele diz sobre o que comer no café da manhã:
Simples assim!!!
Me esforçar para ser natural e seguir as regras da Natureza interna , de Deus, o que reza a Natureza, que é equilibrada e constante.
Fugir do comum, do que todo mundo faz, sair da boiada. Ter cuidado com as normas, a opinião do que é normal aos olhos do outro pouco importa
Eu aprendi com alguns especialistas que nós temos que viver em harmonia com nosso corpo e trabalhar juntos para ter sucesso de performance melhor.
Já pensou nisso? Ser parceiro do seu corpo e cada um faz o seu melhor, como um jogo.
É assim que penso hoje e dessa forma consigo fazer escolhas melhores e descobrir o prazer de construir meus próprios resultados. Experimentando sempre!
Meu café da manhã, depois de ter acesso a tantas informações como as que compartilhei aqui com vocês, já é bem diferente e diferente também é minha energia.
Óleo de coco, abacate e leite de coco para receitas deliciosas.
Fale com a gente sobre o que você pensa de tudo isso. Já tentou alguma mudança nos seus hábitos? Quer conhecer mais nosso projeto e participar da Comunidade para a Saúde e Longevidade?
Chame agora:
https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511991375910
Até breve!!
