Veja como ter Energia e Disposição no dia a dia

Tempo de leitura: 3 minutos

Aqui no nosso Espaço sempre lembro que para termos Energia e Disposição precisamos unir boa alimentação com atividade física.

Como se não bastasse os médicos e estudos mostrando isso, o melhor são os resultados comprovados.

Eu mesma sou prova disso. Eliminei 17 kg e mantenho meu peso há 4 anos. É fantástico! E com isso a disposição e energia são outros.

Confesso que, fazer atividade física e pegar gosto por isso não foi tão tranquilo. Mas isso se explica pela falta de vontade em realizar, que na maioria das vezes se resume a falta de energia (faltava nutrientes essenciais no corpo) e motivação ( sim, porque faz diferença ter uma galera animada que te incentiva e vai junto em busca dos mesmos objetivos).

Corpo e Mente em equilíbrio

Muito se fala dos benefícios do exercício físico para o corpo, em vários aspectos. E nem preciso ficar enumerando aqui (você vai ver no vídeo com Dr. Nataniel).

Mas você sabia que o exercício físico também cuida muito bem da Saúde mental? Pois é!

Energia e Disposição mental também são benefícios que nosso cérebro ganha com a prática de exercício.

O exercício aumenta e melhora o fluxo sanguíneo e a nutrição para o sistema nervoso.
Melhora a oxigenação, reduz o cortisol (hormônio do estresse) e melhora nosso humor.

Energia e Disposição junto a Natureza

Praticar atividade física em espaços verdes contribui com vários benefícios para nossa Saúde. A Ciência já comprovou isso em vários estudos.

Tem se observado melhora na motivação, aumento no nível de vitamina D, maior foco e criatividade, melhora na pressão arterial entre outros benefícios.

Para saber mais, visite: https://equilibrese.catracalivre.com.br/geral/movimente-se/indicacao/ciencia-comprova-7-beneficios-de-se-exercitar-ao-ar-livre/

Uma simples caminhada por exemplo,  e por tempo mínimo de 5 minutos em áreas verdes,  já dá retorno positivo.

Que tal passear pelo bairro em busca do seu quintal?

Tem sido uma experiência prazerosa. Recomendo.

Toda semana eu descubro um lugarzinho todo especial aqui na Zona Leste. Vou mostrar pra vocês a medida que visitar.

Esse aqui é bem pertinho da Av.Águia de Haia e Campanella. Você conhece?

O importante é se exercitar no lugar onde nos sentimos bem.

Ao ar livre foi minha escolha e como eu sei que tem muita gente que também é apaixonada pela Natureza e isso vai motivar a se colocar em ação (foi o que aconteceu comigo), começamos um projeto que uni isso.

Exercício físico em Parques e Praças com apoio de profissional e ainda com dicas para melhorar alimentação e conquistar um Estilo de Vida Ativo e Saudável.

Fazer parte de uma Comunidade Ativa e Saudável faz bem em vários aspectos. Conheça a mais próxima de você.

Para saber mais sobre o Projeto entre em contato no WhatsApp por aqui mesmo e explicaremos como pode participar:

Chame Agora!

https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511991375910

 

Bora?!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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