Evite doenças e ganhe saúde e longevidade

Tempo de leitura: 5 minutos

“Quando temos saúde, temos tudo, o resto a gente corre atrás”. Quem nunca ouviu ou até mesmo já disse isso?
Mas, de verdade, qual atenção damos a nossa saúde e quanto nos dedicamos em cuidar do dia a dia para aumentar nosso estado de bem estar e longevidade?
É bem verdade que nada acontece por acaso e que só temos sucesso na vida. O que as vezes acontece é que queremos uma coisa e não pagamos o preço para ter o resultado sonhado.
 E o que acontece é que resultados são sempre coerentes com o que plantamos.
E muitas vezes plantamos doenças, mau estar, obesidade e queremos colher disposição e saúde. Impossível!

Mudando hábitos

O que realmente vai fazer diferença em termos de Saúde e Bem Estar é o Estilo de Vida e mudança do que fazemos no dia a dia.

Nunca foi fácil deixar de fazer o que é “normal” (para nós) fazer todo dia. É rotina, já está no automático. Mas, é essencial ter consciência de que é isso que determina o que teremos lá na frente.

Eu também passei por momentos de pouca vontade para sair e fazer meu exercício diário, ou para preparar um alimento saudável e isso acontece com qualquer um. O importante é o que a gente faz com esse sentimento.

Ninguém nasce campeão, existe muito treino e dedicação para alcançar os objetivos.

E eu aprendi que é nessa hora que temos que buscar força para ir e fazer o certo, o que vai nos levar ao resultado esperado, mesmo sem vontade. A nossa mente sempre vai dar um jeito de sabotar qualquer mudança que exija esforço, afinal é dever dela nos manter na zona de conforto, sem gastar energia.

É super bacana PENSAR e VISUALIZAR nosso objetivo já alcançado, isso motiva e dá um “gás” para seguir em frente. Experimente fazer, pela manhã e a noite antes de dormir. Meditação, interiorização, como preferir. O que importa é fazer e sentir os benefícios.

Informação e prática

Todo mundo sabe o que deve ser feito para evitar doenças e ganhar mais Saúde.

Energia e disposição estão diretamente ligados ao Estilo de Vida.

Vários programas de TV, documentários, rádio mostram diariamente o assunto. O quanto que melhorar os hábitos, adotar um Estilo de Vida Ativo e Saudável melhora a vida. Não é novidade pra ninguém. Porque não colocamos em prática, ou demoramos tanto? Por que esperamos chegar ao limite para dar o primeiro passo?

Precisamos alimentar também a mente!!!

Infelizmente a vida corrida da modernidade nos mantem na rotina mecânica, onde tudo é feito no automático. Nem pensamos para agir. Difícil estarmos no Presente, “no Aqui e Agora”, como diz minha orientadora de Yoga.

É necessário treinar, um pouquinho a cada dia.

Como conseguir melhorar nossas escolhas

Em primeiro lugar, só podemos mudar o que conhecemos.

Para isso, estudar, estar com pessoas que conhecem a área que queremos melhorar, participar de grupos com mesmos interesses são ótimas medidas para iniciar. Pelo menos para mim foi e é até hoje.

Estar ao lado de pessoas positivas, com objetivos, visão de futuro faz muito bem e nos motiva a buscar nossas metas também.

Duas dicas, que me apaixonei quando comecei a praticar e me trouxeram mais clareza.

Yoga e Meditação, são duas práticas eficientes para manter a serenidade, paz de espírito e  equilíbrio emocional.

A meditação e Yoga são atividades que ajudam a manter harmonia de corpo e mente. Equilíbrio físico e mental porque trabalha a respiração, concentração, calmaria, momento presente.

Auxilia também na prevenção de um série de doenças. Alguns estudos já  demostram que existe essa contribuição. Veja:

https://climatologiageografica.com/meditacao-pode-ser-uma-adicao-util-a-um-estilo-de-vida-saudavel-e-tratamentos-para-problemas-cardiacos/

É sensacional!

Muita gente pensa que não pode fazer Yoga porque é muito caro, não tem acesso. Eu pensava assim também. Mas sabia que tem muita coisa sendo oferecida de maneira gratuita pela cidade?

Eu mesma faço parte desse grupo que é da Oficina Cultural do Parque Rual Seixas, na Zona Leste de São Paulo. São várias oficinas: Capoeira, Pilates, Dança, Teatro.

Se eu fosse você ia correndo procurar o Parque Municipal mais próximo e conhecer as oportunidade que são oferecidas. Vale a pena!!

Espaço de Vida Saudável

Outra alternativa muito interessante é ser participante de um Espaço de Vida Saudável.

Ali temos pessoas que se preocupam com os resultados dos participantes e juntos formam uma Comunidade poderosa.

A conversa gira em torno de resultados de Saúde, Bem Estar, Emagrecimento e tudo mais que torna o ambiente super acolhedor.

Nutrição e Atividade física são promovido com apoio de profissionais da área e consultores super animados da Herbalife, empresa de comida saudável.

Meu resultado com a ajuda do pessoal de Espaço Vida Saudável

Claro que tudo depende da resposta metabólica do seu corpo e uso correto da Nutrição.  Mas com Suplementação Herbalife, atividade física e alimentação equilibrada eliminei 17 kgs e mantenho há 4 anos. Como de tudo que gosto e aprendi a fazer escolhas melhores no dia a dia.

Faça parte da nossa Comunidade!

Pergunte-me como!

https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511991375910

Até breve!

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *