Como emagrecer e perder barriga já

Como emagrecer e perder barriga já

2 minutos Muitas vezes ouvimos de nossos cliente que é difícil emagrecer, perder barriga, ficar bem disposto e isso e aquilo. Quanto mais tempo dedicamos em repetir isso, que é difícil emagrecer e perder barriga, pior a situação. De nada adianta, lembrar a todo momento as dificuldades que se tem para realizar alguma coisa. Dica que fiz e deu certo: me afastei de pessoas negativas e procurei estar próxima de quem tem sonhos e objetivos na vida. Não demorou para eu comprovar, em pouquíssimo Continue lendo

7 dicas comprovadas para aliviar o estresse

7 dicas comprovadas para aliviar o estresse

2 minutos O estresse está presente na vida de todos e é visto como vilão por muitas pessoas. Mas será que ele só tem malefícios? O que é estresse e como aliviar os males que ele pode causar na nossa vida? O estresse é uma reação a um acontecimento ou estímulo. Não se trata de sentimento ou emoção. Ele aparece e ajuda a preparar o corpo para enfrentar os desafios do dia a dia,  onde será preciso “lutar ou fugir” (algumas vezes nos paralisa). Continue lendo

O segredo para manter um peso saudável

O segredo para manter um peso saudável

3 minutos Para manter um peso saudável é preciso conhecer o que comemos, saber o que nosso corpo necessita e como o alimento é utilizado quando absorvido. Manter o corpo saudável passa por conhecer a si mesmo e fazer experimentos porque cada pessoa tem suas particularidades. Sempre digo que na verdade, todo mundo já sabe o que tem que ser feito. O que é mais difícil é dar o primeiro passo para mudar o que não está bom.  Sair da zona de conforto, onde Continue lendo

Comida rápida e saudável pela manhã pode mudar o seu dia

Comida rápida e saudável pela manhã pode mudar o seu dia

3 minutos Difícil imaginar comida rápida e saudável no mesmo contexto? Comida rápida geralmente lembra fast food, falta de qualidade, muitos excessos e nada saudáveis não é mesmo? Todo mundo sempre ouviu dizer que café da manhã é a principal refeição do dia. Mas como deve ser esse café da manhã já nem tanto, não é mesmo?! E esse é o nosso assunto de hoje. Saber o quê  e por quê comer comida rápida e saudável vai fazer grandes resultados na sua vida. E Continue lendo

Como fazer reeducação alimentar sozinha para emagrecer

Como fazer reeducação alimentar sozinha para emagrecer

3 minutos Reeducação alimentar é um assunto presente em todas as rodinhas, seja na academia, na praça ou em parques. Lugares onde as pessoas estão no foco de emagrecer e ganhar mais saúde. E sempre aparece alguém com aquela receitinha milagrosa. E convenhamos, isso não existe! Esquece atalhos e Dietas malucas. Resultados eficientes, sustentáveis e para sempre, não se constrói de um dia para o outro. Quando eu me encontrava muito acima do peso, eu só consegui ter resultado evolutivo quando entendi isso. Que o Continue lendo

Por que cuidar da higiene bucal vai fazer você ter mais saúde

Por que cuidar da higiene bucal vai fazer você ter mais saúde

1 minuto Domingo de sol, passeio pelo Parque, atividade física e conhecimento. Tudo junto e misturado. Saúde começa pela boca. Literalmente em todos os sentidos, com o que comemos e com os cuidados com a higiene bucal e prevenção de doenças. Você sabia que na boca pode se desenvolver vários problemas de saúde? E que alguns deles influenciam até mesmo na performance esportiva de atletas, seja amador ou profissional? Estudos realizados pela Odontologia do Esporte comprova através da ciência o que nem mesmo sabíamos Continue lendo