Receitas saudáveis e rápidas como nossas aliadas

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Vida moderna e receitas saudáveis e rápidas combinam muito bem! É comum ouvirmos as pessoas reclamando da falta de tempo para preparar sua refeições, quando se fala em receitas e comidas saudáveis então, nossa é impraticável para a maioria da população. Isso é o que elas pensam, mas existe luz no final do túnel.

Comer e se alimentar

Fala sério, quantas vezes paramos para avaliar o que levamos até a boca no momento em que estamos com fome?Quando estamos nesse ponto de “barriga roncando”já era! O primeiro carboidrato que aparecer na nossa frente vai nos seduzir e “matar quem está nos matando” como dizemos, e ai … Comemos o que aparece e sem planejamento não existe alimentar-se bem.

Nutrição é o nome do jogo quando se trata de alimentação. Nosso corpo necessita de comidas saudáveis, com nutrientes, vitaminas e minerais e, infelizmente estamos desfalcados disso nas padarias, lanchonetes e até supermercados.

Quando refeições saudáveis forem comuns nas nossas mesas, a obesidade, inclusive obesidade infantil, vai começar a diminuir.

Comidas Saudáveis

Como posso reconhecer o que é saudável?Aprendi a melhor e mais fácil definição com alguns médicos Nutrólogos, entre eles Dr Nataniel Viuninski, especialista também em obesidade infantil: se vem da natureza é saudável e meu corpo sabe o que fazer com aquilo.

O Brasil já apresenta um quadro preocupante com mais de 60% da população apresentando sobrepeso e obesidade e o maior desafio é cuidar dos maus hábitos alimentares e sedentarismo. Sem a decisão de mudar os hábitos e escolhas no dia a dia será impossível vencer essa batalha.

Dicas para mudar

Quando eu estava 17 kg acima do peso, confesso que não tinha disposição para se quer, caminhar 30 min.

Vou te contar o que me ajudou a eliminar mais de 17 kg, e manter a energia em alta. Em primeiro lugar,

estar ao lado de pessoas que buscam ser melhores a cada dia. Elas te ajudam a ter novos hábitos e a desenvolver o lado pessoal, que dá aquela força nos momentos de decisões. A Suplementação da minha alimentação foi primordial pois garantiu vitaminas, minerais que na alimentação tradicional não temos mais. Célula bem nutrida, mais saúde disposição para o dia a dia!

Fiquem ligados que amanhã vou indicar algumas receitas saudáveis e rápidas para o seu dia dia.Até lá!

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