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Os 3 segredos de Flávia Alessandra para manter sua forma e energia. Esse foi o assunto que ela conversou com suas seguidoras do Instagram no IGTV .
Todo mundo acha que os artistas e celebridades “se matam” para manter o corpo e Bem Estar em dia. Muitas vezes isso é um mito.
No caso da Flávia, por exemplo, podemos ver que ela apenas mantem organizado os seus dias e faz da sua “não rotina” um hábito de sucesso.
É isso mesmo, ela disse que não tem rotina e nem faz questão de ter, porque como boa geminiana ela gosta de se sentir livre e ter a novidade/ surpresa como estimulante.
Três coisas que ela não deixa de fazer nunca e deixa como dica:
1- sempre tenha na bolsa o seu kit de sobrevivência. Para aqueles momentos onde será difícil encontrar opção boa e saudável para se alimentar. Ter um mix com amêndoa, castanha, nozes, sementes, proteína, fruta, coquinho, pode salvar o seu dia.
2- evitar arroz todos os dias. Aquele arrozinho branco “meio empapadinho” deixa para o final de semana e durante a semana procura usar o integral ou alguns substitutos, como quinoa bem temperada, misturada com castanha (fica ótimo, diz ela).
3- treino de malhação pelo menos duas vezes na semana, pela manhã, e yoga no final da noite ao ar livre, se conectando a Natureza.
Simples não é mesmo?! Qualquer um pode fazer.
Viver de maneira simples e com um olhar menos ansioso para as coisas traz leveza e ajuda a criar mais harmonia, inclusive na hora de escolher os nossos alimentos.
Manter um Estilo de Vida Ativo e Saudável é bom, simples e está ao alcance de todos.
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